Utilizar dispositivos tecnológicos que permitan monitorear tu ritmo cardíaco, obteniendo información efectiva para controlar inteligentemente tu entrenamiento, es el consejo principal para mejorar nuestra salud física, indicó Jens Voigt, ex ciclista profesional y embajador de Fitbit.
Según Voigt, cuando se trata de un entrenamiento inteligente y efectivo, empezar duro no siempre es la mejor opción. “Es fácil entrenar duro, pero es mucho más desafiante entrenar duro de la manera correcta. Puede que suene simple, pero año tras año, todavía veo a los atletas sobreentrenando y perdiendo los mejores posibles resultados por ello. Lo que no se dan cuenta es que es importante entrenar de manera inteligente”, explicó.
Para el ex ciclista profesional, en el mercado existen dispositivos como Fitbit y sus novedades en Versa Lite, Inspire HR, Charge 3, Ionic, y Versa, que miden la frecuencia cardíaca y te permiten obtener información efectiva para ayudar a controlar tu entrenamiento.
“Más conocimiento y ciencia a menudo produce mejores resultados y una formación más inteligente. Una formación más inteligente significa que puedes entrenar más eficazmente y alcanzar tus objetivos de capacitación más rápido”, agregó.
Durante casi 13 años, la visión de Fitbit ha sido lograr que el mundo sea más saludable con una plataforma holística, que te ayuda a actuar y ser más activo, hacer más ejercicio, dormir mejor, comer de forma más inteligente y manejar tu peso. Es la combinación de una amplia gama de dispositivos innovadores y asequibles, un software atractivo y una app gratuita que vincula todos tus datos de salud y fitness, de tal modo que puedes ver todo en un mismo lugar y tomar decisiones informadas acerca de tu salud y bienestar
¿Qué otras opciones tienen estos gadgets para mejorar la salud?
- Monitorea tus signos vitales: dispositivos como Fitbit ayudan a conocer el número de pasos que das, monitorear tu ritmo cardíaco y hacer seguimiento a las calorías que quemas.
- Puedes conocer la calidad de tu sueño: Según tu ritmo cardíaco y tus movimientos, el aparato puntúa tu sueño. Te explica durante cuánto tiempo fue un sueño ligero, profundo o REM. Esta información es importante porque te permite trabajar mejor en tus hábitos diarios: hacer más ejercicio, mantener un mismo horario para dormir, etc.
- Agrega variedad a tus entrenamientos: El portafolio de dispositivos Fitbit presenta monitores estilizados y elegantes, smartwatches de funciones completas, así como una balanza inteligente; todos tienen una batería con varios días de vida a precios asequibles, además de ser compatibles a través de los dispositivos móviles Android e iOS.
