Todos en alguna situación y otros con mayor frecuencia enfrentamos el estrés. Lo que desencadena una reacción de estrés varía mucho de un dían a otro, de una persona a otra. Quizás lo más frustrante es que las causas fundamentales del estrés pueden ser evasivas. Cuando se trata del funcionamiento interior de nuestros cerebros y cuerpos, a veces podemos ser extraños para nosotros mismos. La forma en que lidiamos con el estrés es una clave para el bienestar general.
Los dispositivos electrónicos te ayudan a superar el estrés. El nuevo Puntaje del Manejo de Estrés en el nuevo Fitbit Sense puede brindar a los usuarios información sobre cómo tu cuerpo está manejando el estrés. Por ejemplo, en la mañana cuando te despertaste sintiéndote estresado o estresada sin razón alguna. Revisando el nuevo puntaje de manejo del estrés de Fitbit tendrás información del ritmo de tu corazón o el sueño de la noche anterior que no conocías conscientemente
«Si te despiertas por la mañana y tienes un puntaje alto de manejo del estrés, significa que tu cuerpo está en muy buena forma, es posible que desees comenzar ese nuevo proyecto o tal vez ir a socializar al final del día», precisa Dr. Samy Abdel-Ghaffar quien ayudó a crear la herramienta a Fitbit “Es una indicación de que tienes un poco de gasolina extra en el tanque para poder enfrentar nuevos desafíos. Si tu puntaje de estrés es más bajo de lo normal para ti, entonces es posible que desees tomártelo con calma ese día. Se amable contigo mismo y tal vez haz algo de meditación y duerme temprano «.
El puntaje de manejo del estrés puede brindarle información que lo ayudará a administrar un día determinado, pero lo más importante, puede ayudarlo a ver cómo reacciona su cuerpo con el tiempo. Los signos del estrés crónico, usualmente pasan desapercibidos.Prestar atención a los signos fisiológicos de estrés del cuerpo le ayudará a evitar una crisis de salud.
El estrés puede ser provocado por una combinación de varios cambios fisiológicos y psicológicos, la función del manejo del estrés de Fitbit arroja una amplia red en la recopilación de datos. Hay una docena de métricas y factores diferentes que forman parte de tu puntaje diario, que muestra una escala del 1 al 100, con un puntaje más alto que indica que tu cuerpo está mostrando equilibrio e indicadores fisiológicos saludables de estrés.
Esas 12 medidas se pueden dividir en tres categorías:
El Equilibrio del esfuerzo tiene en cuenta tu actividad física reciente, como los pasos, y tiene en cuenta tanto el esfuerzo excesivo como la falta de ejercicio.
Los patrones de sueño incluyen mediciones del sueño profundo de la noche anterior y si tu sueño fue irregular o fragmentado. También hace un monitoreo de tu «reserva de sueño» en función de la cantidad y la calidad del sueño que haz logrado durante la semana anterior.
La capacidad de respuesta monitorea tu sistema nervioso simpático, también conocido como tu vuelo o respuesta de vuelo, monitoreando tu frecuencia cardíaca y la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
El puntaje del manejo del estrés no se trata de eliminar el estrés de la vida. En una herramienta para comprender mejor tu relación particular con el estrés y una puerta de entrada a las muchas actividades y comportamientos que pueden ayudarte a mejorar y equilibrar tu vida. La plataforma Fitbit ofrece información, ejercicios y programas para enfocarte en tu desafío personal
