El 24 de agosto, Lima será el escenario de la Media Maratón de Lima & 10K, una cita que invita a descubrir la ciudad corriendo, desde la histórica Plaza Mayor hasta el impresionante Circuito Mágico del Agua del Parque de la Reserva. Si sueñas con completar tu primera media maratón, la preparación es clave. Hoy, gracias a la tecnología de Samsung, entrenar de forma inteligente es más fácil que nunca.
En ese sentido, la nueva serie Galaxy Watch8, recientemente lanzada por Samsung, incorpora funciones avanzadas de inteligencia artificial para optimizar cada etapa de tu preparación. Con funciones como Running Coach, la medición del Índice de Antioxidantes, análisis del ritmo circadiano y alertas de salud cardiovascular en tiempo real, estos smartwatches están pensados para acompañarte desde tu primer entrenamiento hasta el día de la carrera, ofreciendo datos precisos y personalizados para mejorar tu rendimiento y bienestar.
Por ello, Samsung comparte 5 consejos para prepararte desde cero y llegar listo a tu primera media maratón, aprovechando al máximo el ecosistema Galaxy:
- Entrena con un plan personalizado: No se trata de correr sin rumbo o intentar correr 21km en la primera semana, sino de seguir un plan adaptado a tu nivel. Con el Running Coach (Entrenador de running) del Galaxy Watch8 puedes recibir guías de ritmo, distancia y tiempo en cada sesión. Con solo 12 minutos trotando, te crea un programa de entrenamiento personalizado ideal para prepararte para tu próxima maratón. Además, sus sensores de análisis de impedancia bioeléctrica te permiten conocer tu composición corporal y ajustar tu entrenamiento para ganar resistencia y velocidad de manera progresiva y sin riesgos.
- Optimiza tu descanso para rendir mejor: El descanso es tan importante como el entrenamiento. En tan solo tres noches, el Galaxy Watch8 analiza tu ritmo cardiaco y la calidad de tu sueño e identifica fases y patrones. Con estos datos, Bedtime Guidance (Guía para irse a dormir) te ofrece recomendaciones para dormir mejor y optimizar los horarios de descanso. Un descanso profundo ayuda a que tus músculos se recuperen y tu energía esté al máximo el día de la carrera.
- Escucha a tu corazón: La salud cardiovascular también es vital para un corredor. Este smartwatch detecta latidos irregulares o ectópicos mediante un electrocardiograma (ECG) mejorado, ayudando a prevenir riesgos como infartos durante los entrenamientos. Con esta información, podrás saber cuándo apretar el paso y cuándo bajar la intensidad. Asimismo, Carga Vascular, con las señales ópticas de fotopletismografía (PPG), miden los cambios de estrés en los vasos sanguíneos, lo que permite ajustar hábitos de entrenamiento y descanso para mantener el corazón en óptimas condiciones.
- Alimenta tu cuerpo como un atleta: La nutrición es un pilar en el rendimiento deportivo. El sensor BioActive del Galaxy Watch8 incorpora un Índice de Antioxidantes que te brinda información útil para promover una dieta más saludable y favorecer la recuperación muscular. Además, la integración con Samsung Health te permite recibir recomendaciones de hidratación post entrenamiento, según tu gasto calórico o pérdida de sudor.
- Haz que tu entrenamiento sea entretenido y sin distracciones: La motivación es clave para no abandonar. Con los Galaxy Buds Core podrás disfrutar de tu música favorita con calidad de estudio y Cancelación Activa de Ruido, concentrándote solo en la ruta. Y si necesitas buscar información o planificar tus entrenamientos, con la integración de Google Gemini, podrás consultar ideas de rutas, rutinas de estiramiento y otros consejos, directamente desde tu muñeca, incluso mientras estás en movimiento.
La media maratón no es solo un reto físico, sino una experiencia que te conecta contigo mismo porque te permite conocer a fondo tus rutinas, reconocer tus límites y ajustar tu preparación para alcanzar tu mejor versión. Con cada entrenamiento, mejoras tus hábitos, fortaleces tu disciplina y adoptas un estilo de vida más saludable, no solo para la carrera, sino para tu día a día. Con las herramientas adecuadas, como el Galaxy Watch8 y Galaxy Buds Core, podrás entrenar de forma más inteligente, segura y entretenida.
Aprovecha la preventa
La preventa de la nueva serie Galaxy Watch8 ya está disponible a través de la App Samsung Shop y de la Tienda Oficial Samsung, hasta el 22 de agosto, con un beneficio exclusivo del 5% de descuento adicional para quienes se registren por primera vez. Además, como parte del lanzamiento, los usuarios podrán adquirir una correa adicional con 50% de descuento o los nuevos Galaxy Buds Core, por solo S/49 adicionales al comprar cualquiera de los nuevos relojes inteligentes, y así completar su ecosistema Galaxy.
