Los desplazamientos forman parte de la rutina, pero también pueden convertirse en una oportunidad para mantenerse activo. Caminar hacia un destino cercano, utilizar la bicicleta para realizar un recorrido corto o bajarse algunas cuadras antes al viajar en transporte público, son pequeñas decisiones que permiten sumar movimiento durante el día. Es así, que cada 22 de setiembre, se conmemora el Día Mundial sin Automóvil.
Esta efeméride tiene antecedentes en la crisis petrolera de la década de 1970, cuando comenzaron a plantearse alternativas frente a la dependencia de los combustibles fósiles. Sin embargo, hoy en día cobra mayor relevancia si se considera que cerca de 1,800 millones de adultos en el mundo no alcanzan los niveles recomendados de actividad física, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Teniendo en cuenta este contexto, HUAWEI comparte cuatro recomendaciones para incorporar la movilidad activa a los recorridos cotidianos:
- Empezar con recorridos que se adapten a la rutina
No es necesario reemplazar todos los traslados en automóvil de manera inmediata. Se puede comenzar caminando hacia destinos cercanos, bajando algunas cuadras antes al utilizar transporte público o realizando en bicicleta recorridos cortos. Elegir una distancia realista permite que la actividad no se perciba como una obligación difícil de mantener.
Para conocer cuánto movimiento se está incorporando, dispositivos como el HUAWEI WATCH GT 7 y HUAWEI WATCH GT 7 Pro permiten registrar el tiempo, la distancia y el esfuerzo realizado durante el trayecto. Esta información ayuda a comparar los recorridos y reconocer cuándo es posible incrementar gradualmente la duración o la frecuencia de la actividad.
- Conocer la ruta antes y durante el trayecto
Antes de salir, es recomendable revisar la distancia, las pendientes y las condiciones de las vías. En el caso del ciclismo, también conviene priorizar ciclovías o calles con menor circulación vehicular. Esta planificación permite calcular mejor el tiempo de llegada y evitar rutas que puedan resultar demasiado exigentes o poco adecuadas.
La HUAWEI WATCH GT 7 Series puede realizar un seguimiento de la ruta mediante su sistema de posicionamiento. De esta manera, el usuario puede saber cuánto ha avanzado, mantener la orientación y consultar posteriormente el camino realizado desde la aplicación HUAWEI Health.
- Mantener un ritmo adecuado durante la actividad
Una caminata rápida, una pendiente o un recorrido en bicicleta pueden requerir más esfuerzo de lo esperado. Por ello, es importante prestar atención a las señales del cuerpo, mantener un ritmo que resulte sostenible y realizar pausas cuando sea necesario, especialmente cuando recién se empieza a incorporar más movimiento a la rutina.
La HUAWEI WATCH GT 7 Series permite consultar indicadores como la frecuencia cardiaca, el ritmo y la duración durante recorridos en bicicleta. Llevar este registro ayuda a comprender cómo responde el cuerpo ante diferentes recorridos y a evitar que el traslado se convierta en una exigencia difícil de sostener en el tiempo.
- Darle importancia al descanso y la recuperación
El progreso no depende únicamente de recorrer más kilómetros, sino también de descansar adecuadamente entre cada actividad. La calidad del sueño y la manera en que el cuerpo responde después de un esfuerzo influyen en la energía disponible para caminar, utilizar la bicicleta o realizar nuevamente un trayecto de mayor intensidad.
La función de preparación física de la HUAWEI Watch GT 7 Series reúne información relacionada con el sueño, la frecuencia cardiaca y la actividad previa para ofrecer una referencia sobre el nivel de recuperación. Así, el usuario puede decidir si conviene mantener el ritmo, aumentar la distancia o realizar un recorrido más ligero.
Más allá de dejar el automóvil durante la jornada, esta fecha puede ser una oportunidad para identificar qué desplazamientos pueden realizarse de maneras alternativas. Incorporar pequeños momentos de actividad en los traslados diarios contribuye a construir una rutina más activa y a adoptar alternativas de movilidad que puedan mantenerse en el tiempo.
Para conocer más sobre las características y funcionalidades de los dispositivos de HUAWEI, los usuarios pueden visitar la HUAWEI Perú Store. Asimismo, puedes encontrar este y otros dispositivos HUAWEI en Hiraoka, Coolbox, Entel, Falabella, Ripley y Mercado Libre.
