Según la ASPCA, uno de cada cinco hogares ha agregado un gato o un perro a su familia desde el comienzo de COVID-19. Y si bien nunca es un mal momento para adoptar a un nuevo miembro de la familia de cuatro patas, ahora mismo es un gran momento.
¿cómo, exactamente, puedes traducir el tener una nueva mascota en un mayor nivel de condición física? Echemos un vistazo a 10 actividades que Fitbit te comparte para hacer con tu mascota para que tu corazón lata con fuerza, y tú (¡y tu mascota!) sean más saludables en el proceso.
Sal a caminar (o a correr)
Si tienes un perro, intenta llevarlo a dar un paseo de al menos 30 minutos cada día, pero, según el tamaño y su nivel de energía, no dudes en caminar más tiempo o llevar a tu cachorro a dar varios paseos al día. Puede que no parezca mucho, pero caminar regularmente aumentará tu ritmo cardíaco y mejorará tu estado físico con el tiempo.
Acude a una clase de entrenamiento centrada en mascotas
Los gimnasios que aceptan mascotas, que te permiten llevar a tu amigo de cuatro patas para hacer ejercicio, ya son más frecuentes y es una tendencia que va en aumento. Muchos de ellos incluso ofrecen clases de ejercicios que hacen que tu mascota se divierta (el yoga para perros, o DOGA, es una oferta particularmente popular). Investiga para ver qué opciones de acondicionamiento físico para mascotas se encuentran disponibles en tu área, luego empaca tu equipo de entrenamiento y agarra a tu cachorro, diríjanse y aumenten su ritmo cardíaco.
Lleva a tu mascota a dar un paseo en bicicleta
Ya sea que tengas un perro o un gato que aprecie el aire libre, hay una manera de incorporarlos en tu paseo en bicicleta. Si tienes un perro más grande y activo, puedes usar una correa de bicicleta y permitir que corra a tu lado mientras anda en bicicleta (¡solo asegúrate de no andar más rápido de lo que puede correr tu cachorro!).
Si tienes un perro o gato más pequeño, puedes agregar una canasta a tu bicicleta y hacer que viajen adelante contigo.
Jugar con tu mascota
Cuando juegues con tu mascota, opta por actividades que te pongan en movimiento y aceleren tu ritmo cardíaco. Si tienes un perro, llévalo al patio trasero o a un parque local y juega a perseguirlo. Si tienes un gato, corre por tu casa con un puntero láser, apuntándolo aleatoriamente. Tu gato lo perseguirá y debido a que se encuentra en moviendo activamente por toda la casa, aumentará su ritmo cardíaco en el proceso y tú podrás lograr la meta de pasos diarios que Fitbit te recomienda e ir poniéndote nuevos objetivos.
Otras actividades emocionantes para hacer con tu mascota
¿Necesitas más ideas para entrenamientos aptos para mascotas? Aquí hay algunas actividades adicionales que puede hacer con tu mascota que te brindarán tiempo de calidad con tu mascota y harán que su corazón lata con fuerza:
- Senderismo
- Patinar
- Kayak (siempre y cuando tu mascota sepa nadar y lleve chaleco salvavidas)
- Piragüismo (siempre y cuando tu mascota sepa nadar y lleve chaleco salvavidas)
- Esquiar
Es recomendable hablar con tu veterinario antes de iniciar a tu mascota en cualquier régimen de ejercicio físico. ¡Ten en cuenta el bienestar de su mascota antes, durante y después de participar en cualquiera de las actividades anteriores, para que no trabaje demasiado con tu amigo peludo mientras realiza ejercicio!
Recuerda que todas esas actividades que realices con tu mascota las puedes medir gracias a tu dispositivo Fitbit, el cuál te indicará cuántas calorías quemaste, cómo se encuentra tu ritmo cardiaco, así como monitorear los beneficios que trae para tu salud estas nuevas rutinas de ejercicio que realizarás con tu compañero de cuatro patas. Si aún no cuentas con algún dispositivo de la marca puedes encontrar el ideal para acompañarte en la próxima aventura con tu peludo en la página www.fitbit.com.
